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#健康趨勢 #間歇性斷食 #減重方法 10/17 16:30

間歇性斷食真的有效嗎？科學研究戳破網紅與生物駭客的神話

近年來，在生物駭客與健康網紅的大力推崇下，間歇性斷食（Intermittent Fasting）被吹捧為輕鬆減重的萬靈丹。然而，最新科學研究顯示，這種飲食法的實...

1 IMPT

Key Takeaways

  • 約15%美國人去年曾嘗試間歇性斷食，但其減重效果與傳統熱量限制相比並無顯著差異
  • 關於斷食能改善認知功能、延長壽命、促進細胞修復等說法，目前人體研究證據仍相當薄弱
  • 醫學專家提醒，有飲食失調病史、孕婦或服用SGLT2抑制劑者不適合進行斷食
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