孩子老是抱怨、愛哭鬧？心理治療師揭真相：這不是問題，而是求救訊號

如果你的孩子似乎經常哭鬧或抱怨，或許是時候弄清楚背後的原因了。

每個家長的人生中，總會迎來孩子「發現」抱怨這門藝術的時刻——而且老實說，那真的相當令人煩躁。

雖然偶爾的抱怨無傷大雅（誰不需要偶爾發發牢騷呢？），但當抱怨成為孩子的預設反應，或他們似乎總是不斷抱怨時，那真的會讓人精疲力竭——尤其當你正試圖工作、照顧他們、同時處理堆積如山的生活雜務（你自己的和他們的），以及其他所有事情的時候。

一位育有兩名六歲與九歲女兒的家長就有這樣的困擾，他分享說孩子的抱怨「無時無刻」都在發生，而且已經開始嚴重影響到他的身心狀態。

這名家長在 Reddit 的 r/Parenting 論壇上寫道：「我已經到了這樣一個地步，當我獨自在 home office 工作、聽到大門打開的聲音（代表她們回來了）時，我就會預先感到緊張，甚至開始心悸。事情不應該變成這樣的。」

孩子為什麼會哭鬧抱怨？

心理治療師、同時也是英國 Counselling Directory 平台成員的 Abigail Finnegan 指出：「對於我們許多從事兒童發展領域工作的人來說，我們都非常清楚一件事——如果一個孩子覺得自己無法透過可愛的方式獲得所需的關注，他們就會改用較不『討喜』的方式來爭取被注意到——畢竟，任何形式的關注，都好過完全沒有關注！」

現今有越來越多家長被壓得喘不過氣（今年的一項調查顯示，九成的媽媽都曾經歷過職業倦怠），除非你身邊有「育兒後援團」的支援，或者有足夠的財力聘請保母，否則你基本上就是孤軍奮戰。

再加上我們生活步調越來越快，如 Finnegan 所言，家長們必須同時應付雇主、學校、其他孩子、年邁雙親等相互競爭的需求，而孩子們則在「精疲力竭」之餘才從學校回到家。

把所有因素加在一起，你就得到了催生哭鬧抱怨行為的完美配方。

當我們壓力大、忙得像無頭蒼蠅一樣團團轉時（我會第一個承認這是我的預設狀態），很容易忘記的是，那些抱怨和哭鬧背後，其實藏著一個需要被傳達的需求。

同樣身為 Counselling Directory 成員的心理治療師 Pei-I Yang 表示：「孩子們往往不知道怎麼用語言說出『我覺得不知所措』或『沒有人真正在聽我說話』，所以這些情緒可能會以抱怨的形式洩漏出來。」

「抱怨本身不是問題所在。它是孩子傳達給父母的一種訊號，告訴他們某個更深層的需求需要被關注。」

回應哭鬧最糟糕的方式

當孩子哭鬧時，你的本能反應大概會是說類似以下的話：「別抱怨了」、「試著正面思考」，或者「有些孩子有你擁有的東西就很高興了」。

然而 Yang 強調，這種反應多半會讓孩子感到「被敷衍」。而一個感到被敷衍的孩子，「往往會抱怨得更多，而不是更少」。糟了。

回應哭鬧最好的方式

如果抱怨是孩子溝通的方式，治療師們建議，從根本上弄清楚他們為什麼抱怨，是釜底抽薪之道。至少值得一試。

Finnegan 說：「無論是對你自己，還是對你的孩子，都必須口頭承認一件事——顯然有什麼東西讓他們不快樂，否則他們不會抱怨！問題是：我們該怎麼處理？」

她給家長的建議是：先慢下來，確認孩子是否飢餓或口渴。（她補充說：「在漫長的一天結束時，一包健康的零食可以對心情產生巨大的改變。」）

這位治療師進一步表示：「當你身為家長已經很疲憊時，這或許很困難，但你能不能問問自己，上一次能夠放下一切、不受干擾地陪孩子玩耍或談話，是什麼時候？是否可以定期安排一些時間，單純地陪在孩子身邊？」

如果孩子已經有充足的時間和你相處，卻仍然經常抱怨，有時候僅僅是「驗證」他們的情緒就能有所幫助。Yang 指出，即使是一句簡單的「聽起來確實很煩人」，都能讓當下的緊張氣氛緩和下來，因為他們覺得自己被聽見了。

如果你的青少年最近也開始頻繁抱怨，Yang 鼓勵家長們不要急於提供解決方案或說教，而是保持好奇心。你可以問類似這樣的問題：「你最近看起來真的很煩躁，到底發生了什麼事？」

她解釋說：「小抱怨的背後往往藏著更大的問題，而能夠有一個談話的空間，讓你不要急著去解決問題，反而能幫助他們打開心扉。」

「無論孩子年齡大小，道理都是一樣的：在糾正之前，先建立連結並保持好奇心。一個真正感到被傾聽的孩子，很少需要透過抱怨來爭取關注。」