好心被當軟土深掘？她對多年閨蜜展開報復行動 引發網友熱議

展現善良往往是一把雙刃劍。雖然這在道德上是正確的選擇，但付出過多卻可能讓自己成為被利用的對象——即便對方是你最信任的人。

一名女子便從一次慘痛的經歷中學到了這個教訓。她長期忍受著一位大學時期友人的情緒操控，卻渾然不知這段關係其實早已變得極度有毒。直到看清現實後，她展開了一場激烈卻略顯小器的報復行動，藉此讓自己重新找回平靜。

研究：善良與自我放棄僅一線之隔

對許多人而言，「當一個好朋友」意味著在對方有需要時挺身而出、全神注陪伴，即使這代表著必須做出某些犧牲。雖然這是高尚的行為，但也可能逐漸跨越到「自我放棄」的危險地帶。

多倫多大學研究員 Mariana Bockarova 將此定義為「長期壓抑自身需求、界線、偏好及情感經驗，以維持某段關係（如友誼）的傾向」。

Bockarova 指出：「雖然這種行為可能被他人，甚至自我放棄者本人誤認為是善良，但本質上，它是一種與自我的斷裂，而這一切的背後都有其特定目的。」

她進一步說明，自我放棄的傾向往往反映出一個人的依附模式。那些在成長過程中經歷過照顧者態度反覆、遭受批評或被冷落的人，長大後常會為了取悅他人而忽視自己的需求。

Bockarova 補充說明，自我放棄型的人通常難以設立界線、迴避衝突，甚至怯於表達自身需求。她寫道：「或許在某種深層意義上，他們意識到這段關係中存在著不對等，因此害怕一旦說出自己的需求，就會遭到拋棄。」

專業建議：應及早設立界線

文章作者最終也意識到，她早該設立界線，同時仍能對那位名為 Holly 的友人保持適度的包容。執業超過二十年的心理治療師 Erin Leonard 博士指出，只要在不影響自己的前提下幫助他人即可。以這名女子的情況為例，她本可以用其他方式支持 Holly，而非讓對方累積出驚人的電話費帳單。

Leonard 博士寫道：「當一個人有餘力且有能力時，幫助朋友固然重要。但協助他人不應凌駕於個人承諾之上，否則一旦疏忽，可能對個人的人際關係、工作或生活造成負面影響。」

作者的覺醒雖然遲了許多年，但遲到總比不到好。雖然她的報復行動看似過於激烈，但她可能認為這是對付像 Holly 這種人唯一合理的方式，而這種心情其實不難理解。

讀者反應兩極

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